青少年每天应补充多少钙元素（16岁）

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解决时间 2021-04-07 11:13

提问者网友：辞取
2021-04-06 18:33

青少年每天应补充多少钙元素（16岁）

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2020-07-08 20:20

中国营养学会推荐的每天的钙摄入量：初生~6个月400mg，7个月~3岁600mg，3岁~10岁800mg，10岁~13岁1000mg，13岁~16岁1200mg，16~18岁1000mg，18岁以上800mg，孕妇（4~6个月）1000mg，孕妇（7~9个月）1500mg，乳母1500mg。请记住，这是推荐量。中国居民营养与健康现状(2004年10月12日)指出，2002年的营养调查，人均钙摄入量仅390.6mg，人每天究竟需要补充多少钙？一算便知。到底人缺不缺钙，用数据说话，焦点问“钙”！然而，人体试验表明，一个健康的人对钙的需求量远不只每天的800mg或1500mg，而是每天3000~5000mg。这是一项超前的研究成果，按每天吃钙3000~5000mg的人，必将获得健康长寿。
切记：本文所指每天3000~5000mg钙元素，是在无任何其他营养素的条件下的钙摄入量，所以不是任何钙剂产品都能满足每天吃3000~5000mg钙元素要求，市场上只有一两个牌子符合这个健康钙量，请您在专业人士指导下获得钙健康。

全部回答

1楼网友：大漠
2020-01-26 01:53

16~18岁1000mg

2楼网友：山河有幸埋战骨
2021-02-10 20:02

钙的推荐每日供给量标准如下：从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍。要特别注意补充。

3楼网友：舍身薄凉客
2019-12-09 07:04

青少年一天钙的推荐摄入量为1000mg，而不是成人的800mg。青少年时期要长身体的，需要量要多一些。葡萄糖酸钙分子量为448，3片提供的钙总量为228mg，所以其余的就要由食物中获得了。

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