长春市推荐生考试体育

哎呀、我们学校周三就要推荐生考试了、考的有音乐、美术、体育、生物、物理和化学实验操作，别的我还能勉强应付、但是对于体育，我就没多大信心了。。。。。有没有人能告诉我考体育难吗、还有有没有什么注意事项。过两天就要考了、我真的很着急，拜托啦~

1.红牛可以喝, 一般提前一个小时左右就可以
2.低血糖,考试前吃块糖就可以了,喝完红牛和吃完糖以后最好用清水涮下嘴,因为嘴里会很黏
3.考试前3,4天是调整期最好不要在做强度大的运动,但是还是需要慢跑和小量得运动是必须有的,可以调整身体状况和恢复体能
4.短裤要穿长短大约在大腿中间的位置的,跑步的时候不感觉紧在腿上就可以. 上衣的话T恤就可以,不能太宽松或太紧绷,
5.考试时间上下午也分在什么时候,最主要的是不能吃的太腻,但是牛肉什么的可以吃,要是在早上8 9点 早饭吃个6分饱就可以了,要是10.11点要吃9分或全饱 别吃撑着了, 下午也一样的,
6. 这个没听说过, 只听说一紧张就想上厕所,
7.放松心情啊, 良好的心态是正常发挥水平的关键,
8 其实也没什么要带的 带个mp3听听歌分散下注意力, 带瓶水带包糖,嚼嚼口香糖也能缓解压力
哦 对了, 准备活动要做好, 天还不是很暖和 容易受伤,
我好像也没什么药补充的了 还有什么问题在追问我吧,(葡萄糖还是不要喝了,红牛就可以的)
祝你有个好成绩

不知道你说的是高考还是中考 中考的话会比较简单，体育就是锻炼人的毅力和耐力， 考试的时候放松， 做好充分的准备运动， 做热身运动要有针对性，比如科目对上肢的要求较高建议做几个俯卧撑， 身体微微出汗就可以，放松心情，只要做的比自己平时好就可以， 尽可能发挥出自己平时水平， 自己的经验，希望能帮到你，

每年长春中考各初中都有一定数量推荐生名额，具说是按学校报考人数分配的，无论哪所初中都会有师大附中（长春最好的高中，考上也得交18000学费）的名额，最少一人，最多的是吉大附中（09年33人）。初中学校按2比1进行推荐，例，如吉大附中有33名师大附中推荐生名额便可选66人参加推荐生考试，推荐生进行思想品德，学业成绩（中考成绩）、运动与健康、实验操作与计算机操作、欣赏与艺术这五个方面来测试，成绩为abcd四个等级。要求达到五个全a，才有把握考上。 一、思想品德，是由初中本校来评，这个所有学生都能打a 二、学业成绩（全市参加统一中考）平均分85分以上就能打a 三、运动与健康有五大项，这一项不太容易打a，所以各学校体育老师便大有赚头（首先是初中在各初中，花一些钱就能通过，这样便有了参加考试的资格，但最主要的是复试在各招生高中学校测试，这就比较关键了，各高中由于好差不一样，体育老师保过所收的钱也不一样，其中附中最高09年公开要价5000元。其也学校2000-1000不等），不过这钱也可以不花，下面教你一些方法。 1身高体重，初中体育老师那有达标的标准，你可以从初中体育手册里查到，知道标准后，体重轻的你可以下蹲使身高体重达标，体重重的，你可以踮起脚来，增加身高，（有人会问老师不管吗？答案是基本不管，一是学校不想让成绩好的学生不达标，二是有一部分家长心急花了钱，那么监考教师不管别人当然就不能管你了，放心大胆地去做） 2、台阶测试心率这个是通过上下台阶运动后测心率变化，数值58就能达满分，测心率是用一个夹子夹在手指上，红灯闪的时候表明有心率，这里有个小技巧，夹上15秒，你就偷偷摘下了10秒，然后再夹上15秒再偷偷摘下了10秒，如此循环到结束，应该是3分钟多，这样数值能达到80 3、肺活量吹气的时候，用中指把下面的孔堵上一半，记住只能一半，不通气是吹不了的。 4、立定跳，站在起跳区后，向前小走一步，然后再跳，老师一般不会说你的，有些学校会把数值改变，多数人都能达标。 5、握力（女生）往大腿上靠用力握、体前屈（男生）可以大胆地曲腿做，都能达标。 其他考试基本上都能过。

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