床上做蹬腿运动可以减肥吗？还有要做多长时间才有效，求知情人士提供有关于瘦大腿和臀部的秘诀，谢谢

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-10 16:27

提问者网友：酱爆肉
2021-03-09 16:23

我的大腿挺粗的我想瘦下来，不然的话夏天穿裙子就不好看，0.0好心人来提供瘦腿和臀部的方法吧。。。

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-03-09 17:34

可以减肥。不过，每天晚上都得坚持做倒骑三轮的蹬腿运动，这是比较难的蹬腿运动，坚持一个月就会有效果。

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1楼网友：大漠
2021-03-09 22:33

能减肥，但是运动过后要把肌肉聚集的地方用手想一个方向推动这样反复放松十次四天即见效

2楼网友：山河有幸埋战骨
2021-03-09 21:03

可以减肥，要坚持一到两个月的时间再看看别人怎么说的。

3楼网友：胯下狙击手
2021-03-09 20:45

1制定严格的饮食计划，主要是控制能量不能超标 2运动：旦顶测雇爻概诧谁超京必须做有氧运动，这样才能消耗身体过多的脂肪。建议你做快慢跑。 3必须运动量要达到 4持之以恒 5祝你健康减肥成功

4楼网友：思契十里
2021-03-09 19:49

如果单减大腿的脂肪很简单，只要你仰卧在床上，轮流高抬你的双腿，使他与你的身体成90度角，这样交替每天做200次，一个月后就会有比较明显的效果。如果是全身性的，就只有跑步了.你说的空中蹬腿，一般要多30分钟以上，有氧运动都是30分钟以后才开始燃烧脂肪，建议做完空中蹬腿，好好按摩一下肌肉，多做做拉伸运动，不然腿会越来越粗的

5楼网友：逐風
2021-03-09 18:23

可以但是效果吗不太理想

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