减肥早上吃什么蔬菜好,要减肥的人每天早中晚吃什么好

减肥早上吃什么蔬菜好,要减肥的人每天早中晚吃什么好

讲给你我的经验
呵呵
减肥呢 最重要的经验就是控制 少吃
早上 喝豆浆 我都是买的即冲的 因为减肥的时候意志不坚定特别是刚开始的时候 越复杂的计划 越坚持不下来
中午 吃点蔬菜 吃的所有食物都要少油 少脂肪 芹菜 冬瓜 番茄 黄瓜 之类的都好 吃点心里舒服不饿就好了
下午饿的时候泡蜂蜜绿茶水喝 我买的立顿绿茶 蜂蜜按自己喜好 又营养 又抗氧化 一举两得
晚上和中午一样少吃 蔬菜或者水果 晚上不要吃任何东西了
安排太多 一是麻烦 二是本来就要集中精神 饿 很难受的 有的时候就是牙痒 想吃 所以 一切越简单 越好 】
我自己的经验哦 没有很特别的食谱 你越想为了减肥而搞食谱的时候 其实就是发现吃的东西会越多 更受不了诱惑
希望你减肥成功哦~~~~~~~·

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