早晨运动应该先慢跑呢?还是倒走先,这两个哪个先，请问哪位能回答一下
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解决时间 2021-02-10 21:10
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-02-10 05:30
早晨运动应该先慢跑呢?还是倒走先,这两个哪个先，请问哪位能回答一下
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-02-10 07:05
早晨起来可以先喝一点蜂蜜水或者运动饮料
以倒走为先热身，等身体微微发热出汗后开始慢跑。切记慢跑后要拉伸！不然肌肉会变僵硬
以倒走为先热身，等身体微微发热出汗后开始慢跑。切记慢跑后要拉伸！不然肌肉会变僵硬
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- 1楼网友：duile
- 2021-02-10 10:33
应该先慢跑，通过慢跑10分钟热身，然后再进行倒走。
如果先倒走，不但起不到锻炼的作用，反而容易造成韧带或肌肉拉伤！
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-02-10 10:06
其实早晨是不适合跑步的，因为空气虽然感觉很清新，但是早晨的空气质量是最差得，建议把跑步活动放在晚上来做。
- 3楼网友：夜风逐马
- 2021-02-10 09:11
你好 我是健身教练 很高兴回答你的提问
慢跑倒走 这个减肥效果一般 而且不好坚持
尤其是女生 运动不当 减不了肥不说 还增加了肌肉 影响美观
需要辅导 可以多多交流 ~~~~ 希望能帮到你
- 4楼网友：七十二街
- 2021-02-10 08:34
早上养身性运动还是可以的，我一般是先慢跑，在倒走，因为慢跑可以起到一个热身的作用，再做倒走效果更好点。
还可以找个单杠啥的拉伸一下，对腰部效果更佳！
- 5楼网友：走死在岁月里
- 2021-02-10 07:42
个人觉得应该是先倒着走一阵子。。虽然慢跑也是有氧运动，但是毕竟要比倒走激烈，而且慢跑过后身体会有较高的兴奋度，这个时候去倒走这种需要心态平静的运动不太合适吧
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