每天吃木瓜能减肥吗？一天吃一个小木瓜，有时候会做晚饭吃可以瘦吗

家里卖水果的，我最喜欢吃木瓜了，每天都会吃一个，而且木瓜吃了能对皮肤好，有时候晚饭就只吃木瓜，要是天天吃木瓜可以瘦吗

能；木瓜可以做成木瓜奶，取一大片木瓜切成若干小片，再备半杯牛奶，共放入果汁中，再掺入少量清水、蜂蜜，搅拌均匀后即成木瓜奶，常服可美嫩容颜、消食减肥。但木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。运动和合理饮食的方法很重要。而木瓜富有营养，低卡路里，对进行减肥的人大有益处。
意见建议：建议科学安排一日三餐。控制主食和限制甜食，多餐少量，膳食纤维如麦片、粗粮等，适量饮水或喝汤，稍微多吃点富含纤维素的食品。山药、豆浆、土豆等。

可以 1、健脾消食 可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。 2. 抗疫杀虫 番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。 3. 通乳抗癌 瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

木瓜是水果中含糖量较高的一种，一次不要吃太多就不用担心会长胖，建议一周吃2-3个，每次吃半个，尽量挑小点的木瓜吃，另外每餐前吃点木瓜最好，它能提升饱腹感可减少食量，还能美容养颜呢，平时饮食上多吃蔬菜水果和粗粮，每餐饭量在六七分饱，或者用瘦立美代餐，它比吃饭要健康，可一天减一斤非常值得推荐，另外晚上吃木瓜半个就好，或者其他水果，时间一长就能形成饮食习惯，以后都不会容易长胖。!!

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