如果有高强度的训练再吃高热量的食物会不会就有很强壮的身体呢

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解决时间 2021-07-30 23:06

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-07-30 16:38

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-07-30 18:04

不一定这需要一个过程而且还要考虑你的训练是否真的有效还有选择高热量的食物不一定是身体强壮所需要的营养来源

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1楼网友：行路难
2021-07-30 18:29

高强度训练主要消耗肌肉中的蛋白质，少量的脂肪！如果你高强度训练过后摄入高热量的食物，是很难别人体吸收的，多余的热量就会转变成脂肪！那样你就会发胖！外表你很健壮，但是你的肌肉就很虚！如果你想拥有强壮的身体就必须补充好蛋白质和少量的脂肪，而且高强度训练前要做有氧运动，让其消耗你的皮脂，皮脂底了，你的肌肉才会出现明显的楞楞角角，才会更好看！但是无论什么营养都不能过剩，每天吃饭的时候8分饱，少吃多餐！

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