天生腿粗、尤其是大腿，而且还是肌肉型的，怎么快速并且不反弹的减肥呢

天生腿粗、尤其是大腿，而且还是肌肉型的，怎么快速并且不反弹的减肥呢

我以前大腿粗，也是肌肉型。一个月瘦了一大圈，而且过程很轻松。如果你信我的话：
压腿。不要求一下子压下去。
找一个及腰的台面，把一条腿放上，伸直，身体也要挺直，然后慢慢向腿的方向压去。压到有点吃力压不下去，腿根有点酸痛时，就停住，坚持半分钟，再换另一条腿。
注意：晚上是重点，认真做，早上如果有时间再拉伸一下就更好了。记住不能偷懒，每天晚上都必须花两分钟压压腿。还有不要吃夜宵，不要吃油炸等地摊货，吃主餐微饱就好。

成效：如果我的要求你都做到了，那么一个月后，你会发现，你能轻松完美的把腿压下去，并不费力气，大腿自然就会瘦很多。

祝你健康。追问跑步可以吗

抽脂

那你就出去走路快走三个月就能减下去

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