小屁孩总失眠怎么办？

十六岁，总是失眠，而且不困的睡不着怎么办？总是凌晨才能睡着，而且睡眠时间超短！求高手支招！

失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。

在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助：
1，酸枣仁粥:
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

2，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:

1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).

2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).

3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），

4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)

少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！

这个年纪就是这样的，很容易受外界影响，情绪容易波动导致失眠。我一招狠的就是开了自己不喜欢看的电视，然后设个自动关机时间，对着电视看，声音不要太大，很有效果的！希望可以帮到你！

睡前烧开水放蜜糖！然后喝一小杯！因为蜜糖帮助睡眠的了！我久不久就泡喝的

找小破孩来解决吧 睡不着眯着眼睛 再睡不着就想事情 再睡不着就干脆不睡了

小孩不睡觉是欠悠

睁大眼看天花板

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