人在冬天的时候需要多少的饮水量大神们帮帮忙

人在冬天的时候。正常情况下。一般需要多少饮水量

冬季来临，空气变得干燥，人体失水增加，所以应该多饮水来保证体内水分的平衡。冬天虽然人体出汗少，但成年人一天也要失去约600毫升水分。人在呼吸时也会失水，双肺在摄取氧气、排出二氧化碳时必须保持表面的湿润，每天仅此项就可消耗约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。而人们平均每天从食物中获得1000毫升左右的水、蛋白质、糖类、脂肪等，新陈代谢可供给约300毫升代谢水，其余的1200毫升则必须靠饮用白开水、饮料、汤水等来补充，才能保证体内水分平衡。 研究表明，冬季人体只要损耗5%水分而未及时补充，皮肤就会皱缩，肌肉也会变得软弱无力，体内代谢产物滞留，人便感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和乏力，甚至还会诱发更为严重的疾病。为了保证体内水分的平衡，冬季也应多饮水。冬季饮水应主动，切莫感到口渴时再喝。冬天饮水一次不宜过多，可少量多次，分散在上午、下午及睡前。
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