怎样戒烟最快最好～

怎样戒烟最快最好～

一、多喝水
两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。
第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。
二、沐浴
这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律
在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人

其实想要戒烟关键还是在于自己的毅力，如果没有毅力再好的产品也是白费，其实戒烟就好像万里长征一样如果你坚持下来你就是成功者如果你没坚持下来那就是失败者，我一直在用一款美乐雅的戒烟茶和精油的组合套装内服结合外用，不仅能彻底戒掉烟更能把身体内的烟毒彻底排除干净，而且没有任何副作用，你如果真的下定决心把烟给戒了那不妨试试这款产品，你在网上搜美乐雅戒烟茶就能搜到

用维生素C来帮助戒烟。     之所以选择维生素C，是因为香烟中的尼古丁进入人体后会对血管组织内壁造成破坏，如果长时间得不到尼古丁的刺激，容易出现血流不畅，头晕脑涨，严重者还会导致血管硬化。而维生素C能较好地软化血管，修复血管内壁破损，使血液流通更顺畅，防止血管硬化。     获取维生素C除了从蔬菜、水果中吸收外，还可直接服用维生素C片剂。每次取25毫克维生C片，捣碎，放入200ml水杯内，加入白糖和凉开水（其味道类似酸梅汤）搅拌后服下，每次可保持两小时左右不犯烟瘾。待烟瘾再发作时，如法炮制，再饮一次，可保持3～4小时无烟瘾。第三次戒除烟瘾的时间更长。     戒烟过程中可辅以水果以及多吃杏仁、葵花籽、全谷类食物。如果戒烟失败、再次复吸，下次想戒烟的时候还可以尝试这种办法。     也可以从以下6个方面来帮助    1． 加强戒烟意识， 戒烟者要亲身感受到吸烟的危害， 自觉要求戒烟。     2． 寻找好的替代方法， 戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。     3． 扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。     4． 尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。    5． 参加切实可行的体育运动，同时多花点时间从事其它有趣味的活动这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。情绪稳定即能持久。     6． 持之以恒，经受住重吸烟的考验， 戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。 PS：【希望可以帮到您，为您送上最美好的祝福，愿您一生平安，健康，幸福，快乐。 另外，本人在冲击问问满级，需要大量声望和经验，如果对答案满意请采纳，采纳时请点上“能解决”“原创”感谢您的信任与支持。】

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