世界上最安全,最健康,最有效减肥的减肥药是哪一种

世界上最安全,最健康,最有效减肥的减肥药是哪一种

千万不要相信任何减肥产品，都是骗人的。只有科学健康减肥，早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。不要吃药，不健康的。

运动减肥

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 减肥的方法有很多，但是健康的减肥方法并不多见，往往我们看到的各种减肥方法原理其实都是使人能量摄入减少、消耗增加，有些体重的确是减下来了，但是人却日趋憔悴了。专家提示，减肥需要适度，在控制总能量摄入的基础上，也要平衡膳食，关注减肥期间身体健康状况，从目前较流行的几种减肥方法里面存在着隐藏的健康隐忧。 一种减肥方法是：控制饮食等于拒绝所有的油脂和肉类，导致脂溶性维生素的摄入不足。现在控制饮食减肥已经被越来越多人所采用，她们大多长期抵制油脂，肉类等食物。这种减肥方法虽然有效，但长期可能会出现健康问题。因为在拒绝那些食物的同时，也造成了例如维生素a、e、d、k等脂溶性维生素的摄入不足 专家提示：由于脂溶性维生素在体内不能合成，或合成量很少，而节食减肥又更会造成脂溶性维生素的摄入不足，所以科学的方法就是在每日膳食外，补充多种维生素、矿物质制剂，特别是全面配方的维生素矿物质制剂，如善存，以补充人体对于脂溶性维生素的生理需求。运动带走了大量水溶性维生素和矿物质，容易造成健康隐忧。 另一种较流行的减肥方法就是： 运动减肥，常常会在健身房、桑拿房能看到很多美眉在那里挥汗如雨，殊不知这样体重是减下来了，但在流汗的同时也带走了大量水溶性维生素、矿物质的流失。同时强大的运动量还会加快人体的新陈代谢，造成人体对于维生素的需求量增加。长此以往，如不及时补充，就容易造成健康隐忧。 专家提示： 在运动的同时，每天及时全面补充维生素、矿物质，能补充流失的或不足的营养素的需求，帮助机体处于最佳状态。专家还指出，其中某些维生素矿物质对于减肥还是有一定好处的。比如，维生素b1能作为辅酶，参与能量和糖代谢过程；b2可以帮助脂肪代谢；而b12则可以代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。以上述几种b族维生素为例，只有在一起均衡摄取时效果是最好的。 还有一种减肥方法是：减肥药可能阻碍营养均衡摄入。很多比较懒惰的时尚美眉一般会选择服用减肥药。但很多减肥药的作用机理就是抑制食欲、或是控制人体油脂的摄入。从某种意义来说，阻碍了维生素、矿物质的吸收、利用，导致营养不均衡。 专家提示： 有些减肥药的说明书上就建议服用者注意额外补充维生素、矿物质制剂，以保证每天的营养摄入充足。 不管选择何种减肥方法，一定要记住以下这个公式： 一个健康的减肥观=保持每日合理的膳食营养 每天进行适度运动 补充一定的维生素和矿物质。

那就是运动，减肥药都有副作用的

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