求帮忙分析最近身体情况，嗜睡，

求帮忙分析最近身体情况，嗜睡，

嗜睡与心理、性格、身体因素有关！具体如下：

1、熬夜、通宵等，时间长了使生物钟紊乱；

2、长时间饮食不规律，能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡；

3、不活动或单调、重复性活动阶段易瞌睡；

4、生理反应：发作性睡病多在青春期以后，主要是白天嗜睡不分时间、地点犯困；

5、白天不是睡觉时候，越睡越想睡，延长睡眠时间只能使人更疲惫，并不能养足精神；

6、抑郁症可能是白天过度困倦的主要原因，其白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍！

建议：
1、可能是因为生物钟紊乱引起的，调节过来就可以；

2、加强体育锻炼：可加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解；

3、饮食调理：嗜睡与人体蛋白质缺少；

4、中午安排短暂的休息，以20～30分钟为好；

5、如果上述原因都排除的话，做个检查，如有问题及时治疗！

心理作用吧，调节一下，也有可能是补充以前的睡眠

过去你熬夜太多了，现在嗜睡补回来。

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