怎么可以快速减肥？

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。你知道吗？以前认识我的人就知道，我原来是有多胖的，和现在对比一看，可以说是两个人一样了，自从我在淘#宝一名叫"老婆困了"的卖家那里介绍我用了一款叫做减肥最终号的产品之后，没多久就改变了我的体型，也没反弹，让我重新找回了自信，我真的是太感谢他了，效果那是相当的好！要不有空的话可以去了解下。

额！怎么想起减肥了哦？多运动多运动！有些食品也可以减肥的！

不减肥也可以啊！主要就是心理在作怪！

所有减肥飞快的网络红人都是靠节食，不过要想既健康又不反弹，就要各选一半，节食加运动。

下面介绍三种，开始减肥前先称重：

1.早上第一件事是背靠墙挺直站立，要脚尖触地，脚后跟离地，可循序渐进；每天首先晚餐不吃，后跳操20分钟，如果不行就跳绳20分钟；如果怕饿，可以吃个苹果代替，或者喝碗稀粥，严禁吃主食、面食！坚持一周后，至少减4、5斤，但过了三周后体重会下降的慢，不必心急，只是调整期，过了这一周后就又快了。

2.每天坚持早上运动，最好是跑跳这一类的20分钟，下午4点后运动半小时，晚饭后40分钟开始运动1小时，重点是要坚持每天晚饭一定在六点前解决掉！

3.还有一种，是针对肚子、胳膊、腿肚子大的排毒法：每周坚持定好有两天，早上六点起床先喝一杯水，六点半吃饭，饭后半小时，把事先调好的淡盐水（味道似乎有一点点咸就好）1000毫升，倒一杯喝下，然后一整天每隔半小时喝半杯（时间和喝的量可自由掌握），直到喝完，然后可以喝一杯白水以解体内盐分。 这期间会经常想上厕所，这就是排体内多余毒素，即未被吸收反而堆积的过剩营养或垃圾，坚持就等着体重会很快下降吧！