跳高怎么才能跳的更高,跳远怎么才能跳的更远啊?
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-01 07:09
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-02-28 19:59
跳高怎么才能跳的更高,跳远怎么才能跳的更远啊?
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-02-28 20:55
助跑的回形跑很重要，助跑得好也意味着起跳好。还有，助跑的距离远的比近好，初二女的大概6到9步助跑就好了。这只是前提，如果要练，那么就拿跳高的器材出来，原地背着杆子和海绵垫来后背跳，这是练自己起跳后凌空的协调动作。还有每天自己原地踮起脚尖，不停的踮起，每天一组，一组50次。还有拿张凳子不要太高，自己来回跳上跳下，也是50次，每天一组。这是两种训练方法，我也有做的。长期下去，三四个月就会有效果了，一定要坚持。
全部回答
- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-02-28 21:20
额 就那样跳 我以前不也不会吗 现在就还行啊
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯