为什么胳膊的肌肉横着长? 该如何解决?

为什么胳膊的肌肉横着长? 该如何解决?

要想胳膊变得圆柱形，就要锻炼手臂肌肉的维度，维度大了，胳膊就圆了。多练习哑铃的弯举和牧师弯举。还有哑铃的颈后臂屈伸和俯身弯举。这四个动作可以练习二头肌和三头肌，可以有效让胳膊变粗变圆。追问由于本人对专业名词都不是很熟悉 所以
回答的时候能不能解释的详细一些 非常的感谢!!!追答1哑铃弯举 反握哑铃两上臂贴紧身体，两臂交替向上弯举。
2牧师弯举 坐在凳上反握哑铃，臂放在斜板上伸直，做弯举练习。
3颈后臂屈伸 一手握哑铃向上伸直，保持大臂不动，小臂做上下屈伸运动。
字数有限。。

从上往下，疏通胳膊上的六条经络，以疼为度，再加上适当的锻炼即可，不过最重要的是疏通，每天两次，三天就能看到效果。追问请问怎么疏通胳膊上的经络 是在那个部位呢？非常感谢啊！！！追答手三阳经：手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。当手臂下垂，手心向内的方位时，它们依次分布在手背的前、中、后。手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。它们也依次分布在手掌部的前、中、后

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