做俯卧撑和仰卧起坐到底早上做好,还是晚上做好,为什么?

答案:7 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-07 05:11

提问者网友：记得曾经
2021-03-06 22:50

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-03-06 23:22

俯卧撑和仰卧起坐建议晚上饭后去做。
体能训练若单图健康，运动量不必过大，故而俯卧撑和仰卧起坐不必严格规定时间。若是考虑减肥塑形，建议晚上去做。剧烈运动后，精神会短暂疲惫，白天训练会导致精神不集中，从而影响工作。晚上训练后，夏、秋两季可以洗澡，缓解疲劳；春、冬两季用毛巾擦拭身体即可。一则剧烈运动后会有效提睡眠质量，二则晚饭后训练可以消耗多余的脂肪。

全部回答

1楼网友：鱼芗
2021-03-07 04:08

下午三点到五点好，午饭后晚饭前

2楼网友：迷人又混蛋
2021-03-07 03:36

晚上做可以减少脂肪累了也睡得香

3楼网友：一把行者刀
2021-03-07 02:39

早上做会好一点，因为早上的空气好

4楼网友：舊物识亽
2021-03-07 01:52

因人而异，不过这类简单运动多做无碍，最好都做，不过做完之后一定要做一些放松运动，不然第二天肌肉会很酸痛。。
还有最好分组按序做，不要一次贪多，会物极必反的……
好好锻炼，身体最重要！

5楼网友：忘川信使
2021-03-07 01:09

如果是减肥的话,就晚上做。这样可以让腰部肥肉减少。如果是锻炼身体的话，就早上晚上都做。这样可以让身体既保持苗条（如果是女人的话），又可以练习自己的毅力（如果你练习很累的话，让自己坚持下去），还可以让自己肌肉多多（如果是男人的话）。

6楼网友：不如潦草
2021-03-07 00:55

我是晚上错的！！早上空气好是误区，其实空气最不好就是早上了！！！因为早上相对于下午感觉比较冷，所以带给人错觉是新鲜，其实是不对的！！！

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