怎么让自己变得安静点?

我脾气不是很好。平时同学说话我习惯插嘴。
同学开玩笑过分一点点就会生气。
怎样让自己变得安静、沉默？
不要说：这样很好。我只求回答。

克制自己。。
别人说话的时候。。不要打断。。这是礼貌。。
同学开玩笑的时候。。你要学着调整自己的心态。。
知道是玩笑就没必要当真。。
我觉得你没必要让自己变得安静、沉默。。
因为学生时期应该是最无忧无虑的时代。。
等到了社会上。。
你会自己变得安静、沉默的。。
好好享受现在的时光。。
呵呵。。
我说跑题了。。
总之。。
你这个问题不是什么大问题。。
自己得到一定的调节。。
就没有什么问题了。。

学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。

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