跑步后怎样放松小腿才不会变粗

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解决时间 2021-03-21 02:00

提问者网友：伴风望海
2021-03-20 23:05

跑步后怎样放松小腿才不会变粗

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-03-20 23:31

首先，你要减上半身，跑步是正确的选择，但是跑步还是有讲究的～
第一：跑步之前不要喝水，因为当你跑步时需要先把身体内的自由水排放掉，然后才会燃烧脂肪，为了使您更快的进入到减脂的状态，跑步之前千万别喝水，跑步以后再补充水分～第二：跑步的时间问题，你应该跑步在40分钟以上，因为跑步30分钟才会真正的开始燃烧脂肪，那么，你就要运动多于30分钟，跑累了可以走，但是不能停！初期体力不足是常有的，可以慢慢提高！
至于你说的跑步以后该如何放松，这个很容易，最后找个伙伴，或者自己也可以，用双手去揉搓小腿和大腿，让其肌肉甩动起来！
其实如果你坚持跑步的话，慢跑，走，不会使腿部变粗的太明显，但是如果说一点都不粗是不可能的，稍微有些肌肉其实也是一种健康和运动的美！
真诚的祝你成功！（非复制）的达到减肥目的，请跑步之后喝水！

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