人在运动后多常时间脂肪才开始燃烧

跑步和跳绳各多常时间脂肪开始燃烧我跑步一千米也就二十分钟以后就跑不动了 我一百六十斤今年十八一米六九身高 肥胖成了我的烦恼 我想在一个月掉下二十斤有什么办法 还有什么是一个人运动的东西我朋友很少所以就我一个人做运动 禁止不懂瞎说 谢谢

我记得我老师说过是半小时后。不过也看到国外有说体力不支的人可以运动—休息—运动，这样子。

还有剧烈运动之后千万不要吃东西，喝水什么都克制一下。。

至于你说的每项运动具体多久之后开始燃烧脂肪我就不清楚了。但是周围有人是跑步每天坚持一样可以瘦。要我看，就是控制食量，加强锻炼，其他的没什么更容易减肥的了。一般推荐运动时间持续1小时。。哪怕你是慢跑，坚持下来肯定可以。

一个人的运动就一个人慢跑啊，比方你看电影也保持你一直在动，这也是运动不要忽略了这些小的方面，我因为时间关系（当然我是想锻炼身体），三天一次，饭后半小时出去快走1小时（一个人走的）。

从人体功能情况来讲，只要运动，各种功能系统包括糖，脂肪等都会参与功能的，只不过，在你运动30分钟后，脂肪功能才变成主要的功能的方式。 减肥要做耐力运动，运动强度不能太大，并且要运动时间要超过30分钟以上。 希望帮到你 o(∩_∩)o~

一般运动后半小时，便开始消耗脂肪，达到减肥效果。 减肥还是慢慢来好吧······ 反正别吃夜宵！！！

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