儿子今年8岁，白天和夜晚入睡都很困难，他自己也很烦恼

8岁的儿子夜晚很难入睡，为了培养早睡早起的习惯，我们费了很大力气，依然难以实现，通常9点入睡和11点入睡都要“失眠”到凌晨；为此，我们总得派一个大人陪他入眠，但也得1个多小时才能睡着，因为孩子一天天长大，我们在睡觉问题上常常头痛不已，而其儿子自从去年又添了新毛病，陪他入睡后到下半夜，大约凌晨3-4点又到我们房间来继续睡，孩子这样的睡眠习惯肯定影响孩子的健康发育，不知道是不是某种疾病，我们应该怎么做呢？请来帮帮我的孩子吧

非常感谢朋友们的 建议，上述办法我们都试验过，未见任何成效，同时我儿子入睡前有依赖：必须手指不断触摸毛巾，感受反复摩擦的毛巾质感，才能迟迟入睡，通常（上学期间）儿子睡眠时间只有6个多小时，真担心长此以往，儿子的发育受到睡眠质量的影响，所以很想找到更为妥善的、系统全面地改善意见。在此，隆重感谢所有给与宝贵意见的朋友

首先要从孩子白天的生活着手，如果白天一直在睡的话，晚上睡不着就是正常现像了。如果白天习惯很正常只是晚上入睡困难，先不要认为是病，多吃些促进睡眠的食物，或相应的维生素。同时陪养孩子一些体育活动，增加运动量，将会大大促进睡眠。 但是你说的孩子睡前要反复摩擦毛巾，这不是什么正常现像，容易形成怪癖，要找出这个动作的原因，例如惊吓。 最后的办法才是就医，人的大脑中有一种促进睡眠的激素，是可以调节睡眠的，在人清醒的时候在积累，睡觉的时候消耗。
最后祝你的孩子早日有个好睡眠。

你好； 我建议你在儿子睡觉前给他说一些鬼故事，说天黑了，小孩子不睡觉，眼睛不闭上，鬼就来了，一定让他闭上眼睛这样容易睡着。对了你儿子多大了，适合不适合说鬼故事的年纪啊！ 还有就是睡觉前给他洗个热水澡，然后喝杯牛奶，这样能促进睡眠。

你好！ 去买个薰衣草枕头呢，有安神的作用，应该有促进睡眠的疗效。 还有好像类似于催眠的技术（当然不是一般看到拿个什么在他面前晃哦）可也有促进睡眠的，主要是要全身达到一个放松的状态，喝牛奶应该也不错 如有疑问，请追问。

锻炼身体多运动,玩累了自然就想休息. 孩子身体又长结实了,免疫力又提高了睡眠质量又解决了.一石三鸟啊

我告诉你怎么半，让他多加锻炼，让他多运动，多出汗，让他感觉有累的感觉，还有一天要喝两袋牛奶，早晨一袋，晚上一袋，我通常有时候失眠就喝牛奶的，我只有这个办法没别的建议了

你应该让你的孩子去医院检查一下！神经科和内分泌科

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