早餐吃粗粮会长脂肪吗?

我现在正减肥..
早餐吃粗粮.
中午和晚上就吃黄瓜.
有时候晚上喝一袋奶.
这样有效果么?

早上吃的饱；
中午吃的好；
晚上吃的少；
白天多喝水!
早睡早起身体好！
提倡吃粗粮!

粗粮不会长胖，据我从食安论坛网得知，吃粗粮有益肠道蠕动而且对爱美的女生来说，还有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。所以吃些粗粮挺好的。

不会。因为粗粮含热量低，含维生素b类较高，含糖类也较多，是重要的供能食物之一。 其次，早上吃的东西经过一天中剩余时间的运动都会消耗殆尽。 所以，早餐吃粗粮不会影响减肥的。 奶是补钙的东西，黄瓜补维生素，应该还可以。

粗粮对身体只有好处没有坏处,但也不要吃的太多,每周吃1至2次也就差不多了,因为粗粮毕竟是农家粮食,现在城市里的营养品数不盛数,而且营养丰富,是美容健身的好东西,建议你吃鸡蛋、牛奶等一些低脂肪的食品，切记不可以吃面包，因为里面有大量脂肪。俗话说的好，农家吃粗粮，身强体壮；富人吃海鲜，命不久已。粗粮不加工，纯天然；肉制有些加工过，染色，吃下去对身体有极大的危害，但粗粮毕竟是粗粮，如果要营养，就得合理安排你的饮食。 告诉你一个合理饮食的方案： 早上吃的饱； 中午吃的好； 晚上吃的少； 夜晚不要多喝水； 早睡早起身体好！

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