我这是怎么了？跟人接触变得很困难。会紧张，焦虑，眼睛还会用余光一直瞄别人，怕别人知道我的不正常，会

我这是怎么了？跟人接触变得很困难。会紧张，焦虑，眼睛还会用余光一直瞄别人，怕别人知道我的不正常，会

其实你很正常
绝不是什么精神病患者
别把自己描写得那么黑暗
首先你能在这里说出自己的感受
那么就说明你就是个正常人
正常人都有七情六欲
情绪低落时都会有你这样的感受
如果你试试这样做：
1、不在乎别人看法，多参加各类活动和比赛
目的在于防止自己无所事事，导致闭门思过，你不需要！
2、在力所能及的范围内帮助需要帮助的人，不管是谁
这样你会得到别人的赞赏，消除自己的不良情绪
3、看些古典小说，特别是经典的红楼梦、三国、水浒
就算看过也再仔细看看，你会后收获的
经典名著不看三遍不解其意的，字里行间蕴含的都是做人的道理和技巧
4、学些自己感兴趣的技术，可以以考证书为目的去学
这样可以分散、消除不良情绪，同时还得到了成就感
5、从与家人讨论你感兴趣或者家人感兴趣的话题，大胆说出自己的看法
这是你必须要记住：任何人说的看法都是个体的，你说的也是，别强求或者在乎别人的看法，因为只有自己思维能力正常的人才会有不同的看法，说出来的目的不是一定要求的别人认同，你也可以根据别人的看法反思自己，做个对比而已，不纠结正确与否
我想经过一段时间，你必定会逐步消除自己的不良情绪

心理

看看心理医生吧！

你是男的女的追答其实很多时候没你想的那么严重，我也以前这样的，不过后来慢慢发觉其实外面人你出去不会有人太在意你的，大多是路人，就像有的时候走在路人突然摔倒了，然后觉得很糗，觉得好多人目光看上你，其实想多了，外面各式各样的人，比你胖比你瘦漂亮不漂亮高矮等等，大家都只忙碌自己的事情，没人过多在意，自己不要太敏感走出去一切，很淡然，第一步最难但是跨过了，就一切都顺利自然了。

参加公益活动追答帮人时会建立自信心

人走出去就是给别人看的，别人不看就等于你不存在。反过来，其实你对别人是没有一点影响的，无论你多优秀还是都不好，地球离了你照样天天转。有什么胆小的呢，您该做啥就做啥吧，没有多少人会在乎你，会注意你，除了爱你的人和恨你的人外。

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