有没有初中生就有腹肌的
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-12-29 15:09
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-12-29 06:46
有没有初中生就有腹肌的
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2022-01-06 11:03
要合理适锻炼身体都处象说锻炼估计全身运量说建议跑步打羽毛球篮球等
全部回答
- 1楼网友：人间朝暮
- 2022-01-06 12:14
其实，腹肌并不是光靠仰卧起坐练起来的，当然这个动作很重要。只有结合有氧减脂才能看到效果，当你腰围2尺3时，就会明白了：）
建议：仰卧起坐 3组*>15
仰卧侧起坐（左+右） 3组*>16 这个很重要啦，腹外斜肌，就是起到一大半的时候向上身左偏，下一个再向右偏。
直立悬空双提腿：3组*>15
练一次休息2天，如果第二天腹肌酸了，就练到位了，一定要休息到不酸痛再练！有效！
祝你练出海浪般的腹肌！
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