一米八200斤怎么减肥
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-12-03 02:11
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-12-02 18:56
一米八200斤怎么减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-12-02 19:42
一开始三餐少吃，七八成饱，然后每天有氧运动一小时左右。（比如慢跑，快步走）
一个月后晚饭再减，吃半饱，坚持运动。运动完后不要吃东西，肚子实在饿可以吃三四片苏打饼或者麸皮饼
前期减肥体重下降可能会明显，注意适当休息，还有营养全面。后期体重难下降可能到了平台期要加强运动了。
减肥和保持体形是需要长久坚持的事，也可能是一生的事，偶尔放松可以，但还是要坚持。
一个月后晚饭再减，吃半饱，坚持运动。运动完后不要吃东西，肚子实在饿可以吃三四片苏打饼或者麸皮饼
前期减肥体重下降可能会明显，注意适当休息，还有营养全面。后期体重难下降可能到了平台期要加强运动了。
减肥和保持体形是需要长久坚持的事，也可能是一生的事，偶尔放松可以，但还是要坚持。
全部回答
- 1楼网友：煞尾
- 2021-12-02 20:30
少食多运动
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