北京市国灸堂中医减肥不会骗人吧

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减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

我就是那种脾虚的肥胖者。经程大夫调理，最近好多了，大便基本成型了。半个月减了4.5斤，同时们发现我有点腰身了。哈哈。心中暗喜，没想到这回减肥这么容易。以前吃了那么多的减肥药，也没减下来，反而越减越肥，差点就灰心了。现在我准备继续再减，减到能穿上我看上的衣服，但愿这不是我的奢望。可能还需要时间，我现在非常有信心，不好意思说出体重，等减到理想体重再跟大家说。

不会

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