自学陈式太极拳从哪开始？

我28岁了，想自学陈式太极拳，谁能给我一个方案呀？要练哪些站桩？怎样练？我知道先从老一路开始学，老架一路二路，新架一路二路分别有多少式呀？

不要自学，找个老师教。建议从站桩和太极步开始。我有个师兄练了一年太极步才开始学陈式套路。

想学太极拳的人，一般会向二个不同的方向发展，追求不同，则学习方法有异。 第一个方向：健身、表演。这是大部分人追求的发展方向。向这个方向发展的人，可以学习各种流派的太极拳、剑、刀、扇等，配上优美的音乐，参加表演、比赛。 第二个方向：技击、内功。向这个方向发展的人，集中精力主要学习一个流派的太极拳，但学得很深，钻得很透，天长日久可以功夫上身。 你如果想向第一个方向发展，可以去太极拳辅导站参加学习，也可以请会的朋友教。学会一套太极拳后，再学各式各样的太极拳就比较容易了，因为它们有很多东西是相通的。学会各种套路后，自己细心揣摩，多与高手们交流，再练练基本功（压腿等），就成为一个优秀的太极拳表演家了，参加各种比赛还可以取得好名次，给外国人当老师，他们一定会对你佩服得五体投地。 你如果想向第二个方向发展，就必须找一位“明师”当老师。“明师”不是“名师”。老师光有名气不行，还得明拳理，有真功夫。这种老师不是随便就能找到的，找到了，他愿不愿意收你，还得另说。向第二个方向发展需要很长时间，还要看很多书、吃很多苦，所以不少人并不追求这个方向，或者曾有过这种想法，但不能坚持下来。这就是为什么学太极拳的人很多，但学成的很少的原因。 建议你先按第一个方向发展，找个辅导站学学24式、48式、42式，这样你会对太极拳有个初步的了解。这时，你再看一些太极拳方面的书籍，然后你就可以知道自己是否愿意向第二个方向发展了。 无论追求什么发展方向，太极拳作为中国的传统文化的一部分，都是我们应当学习的。

就搞本陈正雷的书和光盘就行 其他的陈小旺 但是书不好找 记住就是陈正雷 我学就是直接学的 但是自学就是方向易混 多看看 老架 有74 83 两种区别不大

还是找个老师好 老师会给你喂招，喂劲，才能有所学。自己学的话，有点慢，不容易掌握气与力的结合。

找个老师学吧,哪怕是晨练的大嫂.

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