精力旺盛睡不着怎么办

精力旺盛睡不着怎么办

问题一：晚上精力旺盛睡不着怎么办 精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
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音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。问题二：精力太旺盛了，晚上睡不着觉怎么办？ 看书问题三：我老公精力严重旺盛，总是睡不着怎么回事 考虑是不是神经衰弱了，可以先用这个中药方子调理，
黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。一般一个月可以改善了，直接喝桂圆百合枣仁茶 也可以。不过食疗要耐心才行。有空多运动，适当的运动对睡眠也有帮助问题四：精力旺盛睡不着 你好依据描述属于为反自然规律打破生物钟白天睡觉晚上不睡觉中医讲阴阳不平衡[内经]说人应顺应自然规律才能生生不息.否则不利.建议你爱人采用中药食疗小麦大枣甘草酸枣仁坚持一月就会好转.平时养成良好的睡眠习惯辛辣刺激食物少吃保持良好的心态早日康复问题五：失眠.每天晚上精力很旺盛怎么也睡不着.想睡也睡不 失眠可以晚上吃过饭出去跑跑步什么的 让自己动起来 累了 回去洗个澡一定能舒舒服服的睡一个好觉。问题六：为什么最近晚上睡不着觉，白天精力还这么旺盛 生物钟紊乱了，白天不许打盹，晚上睡觉前喝点儿酸奶或者按摩一下涌泉穴，可以起到增强睡眠的质量。

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