卷腹，可以练腹肌吗？
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-29 23:34
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-11-29 12:22
卷腹，可以练腹肌吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩世
- 2021-11-29 13:12
既然是练腹肌，那么先搞清楚腹肌的组成非常有必要。
实际上我们健身术语中的腹肌，是指的整个腹部肌群，它包括了腹直肌和腹斜肌，腹斜肌细分为腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。多数卷腹动作是仰卧上半身直上直下进行训练的，因此它们更多的是在训练腹直肌，比如经典的垂直腿卷腹、哑铃卷腹。
另外还有一些动作是侧卷腹，它是侧重腹斜肌训练的，比如交替触足卷腹、交替触肘卷腹。
因此，卷腹可以练腹肌一点都没有错。
实际上我们健身术语中的腹肌，是指的整个腹部肌群，它包括了腹直肌和腹斜肌，腹斜肌细分为腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。多数卷腹动作是仰卧上半身直上直下进行训练的，因此它们更多的是在训练腹直肌，比如经典的垂直腿卷腹、哑铃卷腹。
另外还有一些动作是侧卷腹，它是侧重腹斜肌训练的，比如交替触足卷腹、交替触肘卷腹。
因此，卷腹可以练腹肌一点都没有错。
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- 1楼网友：枭雄戏美人
- 2021-11-29 14:48
是可以的，因为练的时候身体会蜷曲。
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