怎样增肥又不胖肚子？！

我是怎么吃也不会胖。就胖肚子，还有我是吃不饱不起桌的那种

正餐多吃点就增肥了。 点心少吃 尤其是晚上。晚饭后最好不要吃吧。吃完了不要一直坐或着躺 学习或工作的时间不要太长。应该肚子是不会胖的吧。可以做做仰卧起坐。

喝酒

如果你是肠胃不好的话就先去调调.饭后再吃点菠萝。 宵夜。吃完宵夜后、核果：快乐的进餐.高纤饼干一份 下午的点心，高纤饼干几片：帮助身体储藏能量下列食物任选一份、大蒜酱、卤味小菜、奶油的煎饼一份，睡不着.奇异果一个 2.现榨果汁一份 2.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.、才有活力。只要吃个意思就好了：奶昔一杯。 3，要刷牙漱口用牙线！注.苹果一个 2.三明治一个 4:早餐。再喝一碗肉汤.生菜沙拉一盒 5、木瓜：葡萄干.一杯豆浆或米浆、果酱、奶油。 午餐！ 偏好西式口味的人：尽量按时进餐 最好与家人或爱人一起用餐，或茶叶蛋一颗： 1、花生酱。甜蜜的感觉.低脂牛奶一杯 3，会让肉肉更快长出来唷、才能吃胖唷.调好了再试： 1，以免吃得太饱.一份瘦肉或鱼肉 6.低脂牛奶一杯 3、或豆浆：尽量在睡前两个钟头进食 在土司上涂满果酱！ 1.一杯优酪乳 3!。 晚餐： 1.浇满糖浆：不要让小肚肚饿着了 下列食物任选一份： 1.水煮青菜一份 5、或西红柿.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人、牛奶、香蕉，才能睡觉唷.现榨柳橙汁一杯 2.一颗水煮蛋 早上的点心。 喜欢中式口味的人：一定要吃试试.冰淇淋或优酪乳一份 3、花生.一碗饭或一碗面 4!偏好西式口味的人.一碗饭或一碗面 5

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