冬天睡觉腳痛怎么回事呀？

最近晚上睡觉溡腳指頭痛得好厉害。痛得都别想睡觉。。早上起來腳都腫了。走路都痛5555

你可能体质比较寒，多吃点发热的东西。

平时坐着的时候脚趾在鞋里多动动，睡觉时可以两只脚相互搓搓，总之要注意加强脚部血液循环，以后就好多了。
另外还有擦了会发热的药膏卖，也可以试试。

晚上睡觉之前可以烫个脚，又解乏又活血，冬天可以买双比较厚的毛袜穿着睡。
也可以灌个热水袋啊什么的，比开空调什么的强，因为热量比较集中，而且空气不会变的太干。

睡觉之前一定要保证脚是暖的，冷脚睡的话又睡不好，又容易一整夜都是冷的。

如果趾骨一直疼的厉害的话，最好去看看医生。不过如果真的冻伤了的话脚趾都会变色的，看你说的情况应该只是太冷了所以疼，不用太担心啦^^

脚冻了，除了晚上用热水洗脚，按摩脚上的穴位外，练练这两招，调节气血，一生受益！

物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！试试这两招足矣！

气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。

教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：

第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：

（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。

（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。

（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。

（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。

（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。

第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：

（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。

（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。

（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。

（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。

全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！

还有一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！

买点阿莫西林止痛药丸 晚上睡前吃一颗 不过这药吃多了不好 我以前也有过这样的经历 人家告诉我用酒精敷 每天晚上睡觉的时候穿只袜子（我伤的是脚踝） 上面撒满酒 感觉还有一定的效果 不过也很难受大冬天的穿只湿袜子

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