头油多怎么办，我天天都得洗，求办法

建议你在饮食上也要做些调整，少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量，油脂类的食物不好消化，所以体内油脂会通过皮肤排出，于是脸上和头发就易出油；改善饮食，可以减少油脂摄入，降低头发出油量，还能避免脱发。
如果这种情况越来越严重且开始掉发，那就要引起重视了，得及时去医院看诊。

握爪，和楼主一样的痛苦，但是最近已经强逼自己把一些习惯改过来了，希望对你有帮助！ 我也建议用茶枯洗头，虽然过程很麻烦，但是至少让头发与头皮都健康。如果还没被自己的头发逼上绝路，就继续用化学成份超多的洗发水吧。。那东西还是很方便的。 许多大牌子的洗发水都含有硅油，洗完觉得好顺滑，但是洗久了之后头发越来越容易出油，而且一般没多久头就痒了，所以我自从大学那时开始就被迫天天洗头，但是天天洗头只会让头发更容易出油！（千万别说那我头发第二天就很油啊，你让我怎么办啊，我很能理解你的痛苦啊，哭，我就是这么忍过来的。）自己一定要强制自己 隔一天 才洗一次头，就算真的很痒，就用梳子轻轻梳，坚持住两三次，就能习惯了，加上现在是秋冬，还是能调整过来的！然后就会发现头发出油至少没有那么那么快了。我也是油性头发，一天没洗刘海就会粘粘的贴着，如果第二天要见人，就只是洗一下刘海，这样能让自己看起来干爽一点。 接下来是洗发水的问题，虽然我是油发，但是发尾那个干黄啊，连我妈都不相信我没去染过。。（囧囧囧囧）所以我决定要找一种天然的洗发用品，网上有什么淘米水洗头，醋洗头，好多都试过，淘米水针对掉发和黑发真心有效，但很难操作。把自己的头发当成小白鼠实验很多次之后，觉得茶枯算是相对比较简单，而且洗得干净又清爽的了。如果怕自己头发过油造成脱发也可以用茶枯。 但是茶枯是什么，问一下家里老一辈的人就知道啦，乡下压茶油时会剩下些渣，就是那东西，如果不知哪里有买就上tb吧，很便宜的。刚开始用不习惯，洗时没有洗发水的顺滑感，但是干了之后连我都喜欢自己的长发了，会变得很有光泽，但是又很干爽！（哦哈哈哈！）现在我还是隔一天洗一次，但是头发健康多啦~想要坚持下去，看看半年后头发会不会更漂亮，哈哈~有兴趣可以百度一下具体方法也可以和我一起交流哈~ 另外啊，自己也要找一下原因为什么出油多啊，是因为压力大？喜欢吃太多辣？熬夜？这些都会影响到的哦~ 呃，不小心打了这么多字，发现自己好哆嗦。。

头发出油多、发丝变细软或者伴随头屑多都有可能是掉头发的前兆，正常情况下掉发在100根以下都算是正常，如果超过范围那就是脱发。 一旦发现掉发厉害最好是搭配用缮丝缘丝木精华液，改善出油情况，防止脱落。 另外还要注意： 合理作息，不要熬夜，吃饭要有规律，油腻和辛辣的食物少吃； 心态要调整好，不要过于忧愁压抑，生活压力要学会自我排解； 饮食上要加强营养，可以多吃高蛋白和含铁含碘的食物，有助于长头发。

头油多的护理方法： 1. 多食蛋白质高、维 生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。 2. 维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。 3. 维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

你好，一般脂溢性脱发那么往往头发感觉比较油，如果重金属中毒等化学性脱发可能大堆大堆地脱正确护理可以防止脂溢性脱发。 防止脂溢性脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基该方法 干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般3～4天洗一次。 油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般1～2天洗一次。 中性发皮脂分泌量适中，一般2～3天洗一次。 正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤： 护理发丝 干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮 脂腺、汗腺的分泌。 洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。 修剪发丝 当毛发生长到 一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。 蓬松发丝 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。 慎重烫发 烫发过勤会 使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。 合理膳食 发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物 、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

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