真气运行法 里讲的 注意呼气 到底是什么意思？

真气运行法 里讲的 注意呼气 到底是什么意思？

一、其实就是第一、二步里，呼气的时候如何如何做。
第一步，呼气注意心窝部，也就是”呼气的时候想着心窝部“；第二步，意息相随丹田趋，也就是”呼气的时候，意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田“。这些操作，都是注意呼气的具体措施和过程，也是形成以注意呼气为特点的呼吸方式的方法和过程。
二、以上的这些操作，都是以自然”呼吸"为基础，”呼气“的时候怎么着怎么做，吸气任其自然也就是不管他。

就是吸气顺其自然，而呼气则要调整状态，使气向下循，但不要刻意强守，否则会将真气外泄。

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