健康的生活方式包括什么？

健康的生活方式包括什么？

饮食起居，运动锻炼，不沾烟酒，祝您健康快乐

必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置，这是心理健康的基础。

生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋白质，维生素，矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼，这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对能真强一个人的体制的。维生素你可以选择现在世面上的品质好的符合维生素，21金维他。。。。 找中医看看自己是不是有脾胃不合，或者脾胃虚弱的问题，开些中药，进行调理，这个是为了针对你的消化吸收，要不你想啊，你吃多少，拉多少，那样就是再有营养的东西对你也没有什么大的用处不是？！ 好有一个好的生活习惯，也是身体健康的关键，生活一定要有规律！！！！ 心里上，注意自己的心里健康，不要多愁善感，多想想美好和阳光的事情。 你的便条体，要是经常性的发炎，可以考虑切除手术。 好的身体决定与好的生活习惯，贵在对好习惯的坚持。 早上一杯牛奶，强健一个民族；早上20分钟的慢跑，让你一天精力充沛； 早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，一日三餐缺一不可。 中午睡一会，下午满地跑。。。。呵呵 10点入梦乡，美容又健康，晚上10开始是睡美容觉时候。 好的生活习惯是要自己根据自己的具体情况自己安排的，因地制宜吗，我想这样是比较科学的方法论！！！！！！ 望坚持。。。。。。。 祝：健康快乐

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