成年人每天慢跑多少分钟最佳？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-28 23:41
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-01-28 01:10
成年人每天慢跑多少分钟最佳？
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-01-28 02:43
时间不是锻炼效果的直接体现数据，慢跑距离才是锻炼成果的体现。应该以慢跑距离为每天锻炼的计划目标，体力稍差一些的第一阶段可以从1公里开始，慢慢恢复体力；适应了1公里慢跑之后可以适当加量1.5-2公里可以作为第二阶段；等身体适应了2公里慢跑距离之后可以提升到3-5公里慢跑阶段，并且将5公里慢跑作为每天锻炼最终目标。
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- 1楼网友：躲不过心动
- 2021-01-28 03:12
不同的人身体素质不一样。我天天跑步。每分钟慢跑1000+
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