钙片可以和奶片或牛奶一起吃吗？

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-12-16 08:20

提问者网友：眼中星河已尽
2021-12-16 04:09

钙片可以和奶片或牛奶一起吃吗？

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2022-01-10 04:10

有人为了达到更好的吸收效果而将牛奶与钙剂同时服用，这种做法并不合理。牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有钙质约120毫克，其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。单纯喝牛奶，钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费。因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降，而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，影响牛奶的感官性状。钙剂与食物最好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，这样能够更有利于钙质的吸收。

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1楼网友：酒安江南
2022-01-10 04:49

可以一起吃的

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