坐久了腿疼是怎么回事

坐久了腿疼是怎么回事

问题一：坐久了，腿很酸痛是怎么回事？ 血液不循环造成的
坐着腿酸痛应是是腿的血液不循环造成的
多运动一下
不要老坐着问题二：时间坐久了腿疼是怎么回事阿 你好，腰肌劳损的可能性很大哦，你是从事什么工作的呢？平时要注意活动哦，不要长期保持一个姿势。问题三：坐太久腿疼是怎么回事 腰椎间盘突出压迫的了问题四：坐久了，腿很酸痛是怎么回事？ 血液不循环造成的
坐着腿酸痛应是是腿的血液不循环造成的
多运动一下
不要老坐着问题五：时间坐久了腿疼是怎么回事阿 你好，腰肌劳损的可能性很大哦，你是从事什么工作的呢？平时要注意活动哦，不要长期保持一个姿势。问题六：坐太久腿疼是怎么回事 腰椎间盘突出压迫的了问题七：腰痛坐久了腿疼是怎么回事 (一)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做一0次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量 尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。 　 　　(二)跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复一0次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作一0次。这节操能使大腿和臀部减肥。 　 　　(三)转腿：坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复一0-二0次。这节操能使臀部减肥。 　 　　(四)用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。 　 　　(5) “半小桥”仰卧：手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数一时膝盖向上拨，脚掌不离地，数二时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数三时大腿放下，数四时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复一0-一5次。这节操能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。 　 　　仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数一时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数二时仍保持该姿势，数三时大腿放下。数四时腿伸直，呼吸要均匀。做一0-一5次。 　 　　(陆)持支架：趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做 “立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实

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