★惊爆揭秘：到底是太极拳还是老头拳

★惊爆揭秘：到底是太极拳还是老头拳

太极拳，最核心的部分在于内功，也就是感觉自己内在的力量。首先要求练习者放松自己的肢体，感受身体内在的运动和压力。任何运动，包括呼吸、走路、跑步，我们身体内部也在运动，只是内在的运动不如肢体动作那么明显。而我们的注意力，也很难自动集中于内在的变化。太极拳的核心内容是内功，其训练的方法就是通过放松我们的肢体，关闭不必要的感官，专注于内在的运动。练习者首先感受到内力，再通过各种练习方法，学习运用内力，这就是内功的训练。
太极拳对于老人来说比较容易。老年人更容易感受到身体内部的压力变化，也就是内在的觉知比年轻人更加敏感，原因却是因为肢体衰老。如果站立或行走时不能够保持身体中心位于双脚中间，年长者很容易跌倒，所以，老年人会更专注于生活中每一个动作的协调，避免重心不稳，跌倒摔伤。在太极练习中，这种“衰老”是有帮助的。
如果一个年轻人能够从身体健壮的时候就开始练拳，则可以保持身体的巅峰状态，延缓衰老，有机会取得更高的内功修为。可是，年轻人的注意力十分活跃，难以集中注意力和观察力，所以，练太极拳架子容易，却极少有耐心去感受内力并发展内功。
太极拳（不含没有内功的太极操），不是老头拳，这是世俗的误解和不求甚解的结论。一个20岁开始练拳的人，相对一个从60岁开始练拳的人来说，有更多的可能性，虽然也会面临更多的实际困难。

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

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