每天什么时候游泳最好,游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-23 03:39

提问者网友：沉默菋噵
2021-03-22 23:08

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-03-22 23:40

相信一切运动尽在坚持的道理游泳运动确实会带来很多的益处也会有运动反弹的说法给你一个建议是我切身体会的方法身边很多人也因此得到了益处 1运动方法:每周三次以上每次40分钟以上有氧运动(游泳就是有氧运动) 以一个月为周期 2运动饮食:游泳前30分钟进食.游泳之后一个小时之内不喝水,2个小时不进食(感觉非常渴时可以少量饮水.肌体疲劳可以喝一些淡盐水或者果汁,适当休息环节疲劳) 这些只是一些建议不知道你游泳达到什么水平是否可以连续半个小时以上饮食和运动相结合吃的东西也要注意我身边的人有用这个方法一个月减掉2寸腰围的(那个人啤酒肚蛮胖的) 而且所有的方法不会针对所有人都好使因人而异希望这个方法对你也有效果一切运动尽在坚持加油有什么不明白的可以继续问我

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