七分饱是什么程度,吃饭吃七分饱是多少？

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解决时间 2021-04-05 06:19

提问者网友：最美的风景
2021-04-04 10:58

七分饱是什么程度,吃饭吃七分饱是多少？

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-04-04 11:18

七分饱的标准
胃向大脑传达饱涨信息需要大约20-30分钟时间，如果每一餐都吃到有了饱的感觉才放下筷子，其实已经超标了。那么七分饱的标准是怎样的呢?
以一个1.70米左右的中青年男子为例，体重正常，体力劳动也不是很重，那么他一天能量需要大概是在2000多大卡，其中粮食应占到50%左右，数量大约为250克到400克左右，蔬菜水果分别为300克～500克和200克～400克，鱼禽肉蛋应为125克～225克，外加牛奶和适量的豆制品。零食、甜点、酒之类的应该适可而止。
从自身感觉来衡量七分饱，则以每顿饭后精力充沛，到下一餐前有一点饥饿感为标准。
哼这都不知道笨橘子。

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