教你怎么吃可以补充硒元素

教你怎么吃可以补充硒元素

海味含有丰富的硒元素　　补充硒的食物一般有以下食物：　　1、海味、肉类、蛋、虾类;　　2、小麦、大米、大蒜、芥菜及水果、芝麻、芦笋、 茶叶中含硒量较高。　　3、特别是富硒地区的这些食物，如能运到缺硒地区供应，更是补充人体缺硒的最好办法。　　4、供应加硒食盐(含15PPm亚硒酸钠)　　蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。身体健康正常的人每天通过合理调节膳食，一般可以满足身体对硒的需要。　　但是对于身患疾病，尤其是癌症、化疗患者来说，食物补硒是不够的。应服用体恒健硒维康口嚼片，硒麦芽活性高，更容易吸收，也更安全;能有效补硒，防癌抗癌，减轻化疗的副作用。

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