怎么加体重？

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解决时间 2021-07-31 20:12

提问者网友：沉默的哀伤
2021-07-31 07:12

怎么加体重？

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-07-31 07:55

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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1楼网友：青灯有味
2021-07-31 11:39

心情愉快的吃东西就对了

2楼网友：人间朝暮
2021-07-31 10:38

顿顿有肉汤，而且汤要饭后喝，睡觉之前再吃顿饭。

3楼网友：痴妹与他
2021-07-31 10:05

晚上多吃点肉,记住是晚上才有效果哦~

4楼网友：杯酒困英雄
2021-07-31 08:55

多吃糖。北京烤鸭就是用不停地吃来育肥的。

5楼网友：零点过十分
2021-07-31 08:32

不停地吃零食，甜点，肉泥饺子

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