我女友睡不好，困到睡不着，怎么办，求些简单的小方法，可以让她能安稳的入睡，，

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-25 19:19

提问者网友：欺烟
2021-02-25 04:57

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-02-25 05:42

我失眠的时候就听那个前世今生的催眠录音，还挺管用的。

全部回答

1楼网友：神鬼未生
2021-02-25 09:23

建议你帮她按摩一下头部。四神聪：百会穴前、后、左、右各一寸处，点揉一分钟。安眠穴：耳后高骨外后缘，按揉两分钟。或用手指帮她梳头。

2楼网友：雪起风沙痕
2021-02-25 07:43

神经衰弱。严重的需要用药调节，不是特别严重可以尝试睡前锻炼，热水泡澡，按摩喝，温热牛奶。

3楼网友：深街酒徒
2021-02-25 07:21

带她去做个足疗按摩，不方便出去就在家里好好泡个脚吧

4楼网友：人间朝暮
2021-02-25 07:10

用枕头捂着她的脸，使劲捂，大概5分钟左右吧！起初她可能由于治疗不适，扑腾一会儿，5分钟过后就安然入睡了！保证绝对的熟睡

5楼网友：梦中风几里
2021-02-25 06:57

国纽约市一家医院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特医学博士发现了尽快入睡的8 种方法。五。饮温热饮料是一种很好的习惯、睡觉前先洗个澡、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。六，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠，有事情可以留待明天讨论。一、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡、进行深呼吸。七，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。二，如短篇故事，可以使身体放松，使身体放松。三，因为洗澡可以提高体温，使人困倦、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来。睡前洗澡要养成习惯、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，犹如一天生活结束时的奖赏。四、睡前1小时要远离电视

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息