如何自学军警禽拿格斗术、

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-06 00:41

提问者网友：欺烟
2021-04-05 17:46

如何自学军警禽拿格斗术、

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-04-05 17:55

楼主你好、
我虽然不是学散打的，但是我可以把学柔道的心得跟你交流交流：首先，你的有理论知识，你可以去买本书看看，另外加强柔韧性的锻炼；动作一定要按书上得来，容不得一点马虎（本人就是没按教练说的步伐去练，结果有很多动作都没有杀伤力）。
对于臂力，我建议你用拳着地，做俯卧撑，一次3组，一组50个，一天两次；耐力很重要，多练练长跑。
多做练习，一定要勤练！
楼主，我只能帮你这么多了、
望采纳，多谢了

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-04-05 20:14

睡觉觉咖啡

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-04-05 18:14

一般要两个人才能练，自己去网上找视频看吧，主要是技巧

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