每天跑步一个月会瘦吗？

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-15 23:14

提问者网友：夢醒日落
2021-02-15 00:19

每天跑步一个月会瘦吗？

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-02-15 01:28

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。ccff好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。df弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

全部回答

1楼网友：雾月
2021-02-15 03:16

那是当然了

2楼网友：低音帝王
2021-02-15 03:03

早上跑步当然好啊多做有氧运动哟好去的囧你不要想着一两周就会瘦下来多做做锻炼跑完步做做俯卧撑仰卧起坐引体向上什么的都会有效果如果你一运动就容易出汗的话坚持一两个月你就会瘦上几斤我就是不爱运动一动就出汗的那种我以前坚持了3个月瘦了10斤啊 o(∩_∩)o哈哈~ 但是运动减肥你一定要坚持我后来有半年没坚持慢慢的又胖了一点不过比起以前还是要瘦哈！

3楼网友：杯酒困英雄
2021-02-15 02:04

科学上只是会对你的健康有好处，坚持下去，你身体所需的营养物质会变多，也就是说你需要更多的加以补充，使你更加强壮～

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