便秘很严重怎么办?平时应该注意什么
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-28 14:06
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-04-28 08:12
我现在每天都靠喝碧生源才能有一次大号,不喝的话三四天才一次,
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-04-28 09:24
1.多吃含粗线纤维的绿色蔬菜，比如茼蒿，菠菜，白菜，芹菜等。
2.多喝水，一天至少2升，多运动
3.收缩肛门括约肌。
4.饭前冲一杯苦瓜纤维宝喝，这个办法是绝大多数人用了都管用的，也是最方便的
坚持肯定会有效果的
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