跳绳跳了几次之后一到晚上小腿就胀痛

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解决时间 2021-01-04 08:16

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-01-03 14:16

跳绳跳了几次之后一到晚上小腿就胀痛

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-01-09 22:30

没有锻炼过的人刚开始锻炼身体会有负担不奇怪因为跳绳会让小腿用上力一下子的负荷会让你小腿肌肉紧绷然后跳完之后就会松弛小腿会出现乳酸导致疼痛所以运动员训练的时候都要拉开筋和热身一是为了热开身体防止受伤二是为了让身体更好的进入兴奋

全部回答

1楼网友：轻熟杀无赦
2021-01-10 02:23

）来月经了

2楼网友：woshuo
2021-01-10 02:11

刚开始的缘故，持续几天就没事了，刚开始腿部肌肉没拉开。

3楼网友：几近狂妄
2021-01-10 01:06

平时缺乏锻炼，要循序渐进，刚开始跳几十个，逐渐增加，这样就不会胀痛。

4楼网友：患得患失的劫
2021-01-10 00:54

跳绳累腿肌肉于刚刚运说要练跳绳练跑步跳绳给些职业运员或身体素质比较准备运跳绳主要靠腿肌肉消耗热量跑步差靠全身肌肉消耗热量所消耗同等热量跳绳要比跑步更累腿且腿容易粗现情况练猛且才练半月要定要跳绳等腿恢复少跳些自按摩再拉伸腿肌肉恢复快些运要拉伸肌肉按摩避免腿变粗慢慢加运量要坚持几月才点效练跳绳处增加步伐灵性跳舞或者打羽毛球觉作看

5楼网友：蕴藏春秋
2021-01-09 23:41

你好！跳绳累腿肌肉于刚刚运说要练跳绳练跑步跳绳给些职业运员或身体素质比较准备运跳绳主要靠腿肌肉消耗热量跑步差靠全身肌肉消耗热量所消耗同等热量跳绳要比跑步更累腿且腿容易粗现情况练猛且才练半月要定要跳绳等腿恢复少跳些自按摩再拉伸腿肌肉恢复快些运要拉伸肌肉按摩避免腿变粗慢慢加运量要坚持几月才点效练跳绳处增加步伐灵性跳舞或者打羽毛球觉作看仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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