吃什么牌子钙片好呢？

15岁，167厘米。女生。怕长不到170厘米

15岁167CM如果是女生，已经不算矮小。女生只要是来了月经，那么就不太容易长高，而来月经也是女生消耗体内钙的一个途径。所以补充钙是很重要的，特别是月经期内。安利纽崔莱的钙镁片。钙镁结合，才能更好的吸收，钙与镁的比例2：1，不怕会有结石情况产生，镁可以把人体内吸收不了的钙代谢掉，而且是植物提炼的，不怕有其他副作用。很安全。同时也可以多吃虾皮，多喝牛奶和晒太阳。让阳光产生的维D与体内的钙结合，这样会让钙更好的吸收。

15岁钙吸收能力很好，干吗吃钙片，无端端花钱 多吃点豆制品，牛奶，虾的皮也有很高，基本上钙含量高的食物很多，

注意一下就行了，如果真要吃钙片的话，，基本上效果都差不多的 .

如果谈养生保健的文化，世界上没有一个国家可以和中国相比，中国五千年的养生文化各国都在借鉴，而天狮的营养高钙冲剂就是总结了中华五千年养生文化与中国人的生活习惯生产出来的，补这种钙你可以放心的使用，因为他是世界第一

以下是他的简单说明：

天狮牌营养高钙冲剂

[全国统一价]100元 [产品名称]　天狮营养高钙冲剂 [产品说明]　本品是以酶解骨钙粉、异麦芽寡糖（低聚糖）、脱脂奶粉、VA、VD、VC、铁等为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，本品具有增加骨密度的保健功能。 [食用量及食用方法]　每日1～2次，每次1袋，60℃～70℃温开水冲服或混在其它食物中服用。 [产品特点] 1.每100g成品中含钙4000mg，以氨基酸螯合钙形式直接进入小肠细胞膜，被人体迅速吸收。 2.钙磷比2：1，科学合理。 3. 含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及微量元素。 4. 纯天然成分，不含任何防腐剂,口味柔和醇美，是全营养的补钙制剂。 5.PH=7酸碱度为中性。对于有消化道溃疡、胃炎、萎缩性胃炎等胃病患者都可服用。 6.功能性调节食品，从细胞水平调理，人体的每一个细胞都需要营养，本产品除了提供人体每天必需的钙以外，还能补足细胞所需要的多种营养成分。 [保健功能] 增加骨密度,建议您用天狮牌营养高钙冲剂，含钙高4000毫克/100克以上，强化了多种维生素：va，vb1，vb6，vb12，vc，vd，ve和尼克酸，叶酸，氨基酸。还强化了多种微量元素：锌，铁，碘，硒，锰等，营养均衡。是纯天然的综合营养源。对骨质疏松，骨质增生，腰腿疼，肩周炎，牙齿松动，心脏病，高血压，哮喘，更年期综合症均有明显效果。（10克*10袋/盒，每袋含钙400毫克）

乐力

但是只喝牛奶是不够滴 因为人长个的时候最重要的是骨原 我初中那会，晚上会因为腿疼睡不好 我妈给天天熬骨头汤，喝了很长时间啊 幸亏我爱吃肉，倒也挺好，现在哥们185 还算满意 还有啊，小妹妹，你想长个一定不要挑食 不是老生常谈，这是真理，人长这么大，真的是什么都不能缺啊

安利纽崔莱的钙片最好，因为我一直坚持吃了五年了，而且它分儿童与成人型的。成分比例非常科学。我是学营养的，所以很注意提取，成分，配比，和性价比。是目前最便宜的吸收率最高的钙。一颗才0.8元钱。每天吃三颗也才2.4元哦。

还差3厘米，自然长高也可能会达到！

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。 有助于长高的运动 选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

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