维b和钙镁片能改善睡眠

维b和钙镁片能改善睡眠

维b改善睡眠，我高中的时候吃汤臣倍健的维生素B族片，本来只是想改善痘痘的，不过我发现补充VB一段时间后，睡眠会好很多，也没太大的压力。

遗传占一部分因素，但青春期的营养跟上了一样能长高。仔细看看你周围的人，父母不高儿女高的也有很多，不是吗? 过了青春期后，增高效果就不是很明显了，增高主要是骨骼中的软骨组织的生长，到22岁之后软骨组织骨化成普通骨骼，人体就不再增高了。 趁着软骨组织还存在的时候，多补充营养的目的就是给其生长提供原料。安利的营养品很安全，效果也非常明显。除了补充营养外，还要注意以下三点:充足的睡眠，适量的运动，愉快的心情。 生长主要在睡觉时候进行的，睡眠充足可以让人体充分得到休息，生长的更好更快。 运动可以加速血液循环，把你补充的营养真真正正的送到需要长大的各个细胞去，而不是积累储存到你的皮下脂肪里让你变成胖子 医学证明，保持愉快的心情，大脑分泌的激素对人有利;紧张或愤怒时大脑分泌的激素对人体有害，且是消耗大量体内储存能量的。青春期学习压力大，考试紧张都会影响身体发育，所以保持愉快健康的心情也是非常必要的。

钙镁片我就有用过，是用汤臣倍健的钙镁片，是有改善睡眠的效果的。因为钙和镁都是天然的神经镇定剂，天然无副作用。如果你睡前泡个脚，效果会更好。

维生素b1。保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。 维生素b2。又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。 泛酸(维生素b5)。抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。 维生素b6。在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。 维生素b12。抗脂肪肝，促进维生素a在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。 维生素b13（乳酸清）。 维生素b15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。 维生素b17。剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用

可以的。两者不冲突的。 钙镁片主要是补充钙质，强健骨骼的。 而b族维生素有助于： 促进人体新陈代谢，令人精力充沛。 松弛神经，缓解疲劳，帮助减轻压力。 预防及改善口腔、舌、唇炎症、口臭及恶性贫血。 促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康，加速伤口愈合速度。

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