提肛运动可以和踮起脚尖同时进行吗
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-25 05:41
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-02-24 14:08
提肛运动可以和踮起脚尖同时进行吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-02-24 15:05
当然可以。
双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。提高脚跟吸气时收缩肛门，放下脚跟呼气时缓慢放松肛门，一提一松即为1次提肛运动，每次最好能持续5～10分钟。
双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。提高脚跟吸气时收缩肛门，放下脚跟呼气时缓慢放松肛门，一提一松即为1次提肛运动，每次最好能持续5～10分钟。
全部回答
- 1楼网友：酒醒三更
- 2021-02-24 15:30
或许可以。
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